喺广东，孕妇怀孕初期食咩嘢好，对BB发育有利呢？呢个问题好多准妈咪都关心，下面我哋一齐嚟睇吓，有咩食物可以帮到孕妇同埋BB。
要讲嘅系蛋白质，蛋白质系构成BB身体嘅基本物质，所以孕妇要保证蛋白质嘅摄入，广东人喜欢吃嘅豆腐、鱼、鸡胸肉等，都系蛋白质嘅好来源，每天食两到三份蛋白质食物，可以满足孕妇同BB嘅需要。
要注重维生素同矿物质嘅补充，维生素A、C、D同B族维生素，以及钙、铁、锌等矿物质，对BB发育都好重要，广东人钟意食嘅水果蔬菜，比如橙、苹果、西兰花、菠菜等，都含有丰富嘅维生素同矿物质，每日食五份蔬菜同水果，可以提供足够嘅营养。
孕妇要食啲含有DHA同EPA嘅食物，呢两种物质对BB大脑发育好重要，广东海域丰富，海鲜自然系好选择，比如三文鱼、鲈鱼、鲭鱼等，都含有DHA同EPA，每周食一两次海鲜，可以满足孕妇同BB嘅需求。
要讲嘅系水，水系生命之源，对孕妇同BB都好重要，广东天气热，孕妇要多喝水，保持身体水分平衡，每日至少饮八杯水，可以帮到孕妇同BB保持健康。
广东孕妇怀孕初期要注重蛋白质、维生素、矿物质同DHA等营养嘅摄入，食啲广东人钟意嘅豆腐、鱼、水果蔬菜等，可以提供足够嘅营养，有利BB发育，要多喝水，保持身体水分平衡，希望呢篇文章可以帮到广东嘅准妈咪们，祝你们同BB都健康快乐！
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